世界最高の睡眠学が教える 睡眠の正解

『世界最高の睡眠学が教える睡眠の正解』は、睡眠研究者の柳沢正史さんによる一冊で、ダイヤモンド社から二〇二六年十月に刊行されました。分量は三八二ページ、分類は健康・医療で、件名は「睡眠」です。著者は、覚醒の維持にかかわる神経伝達物質オレキシンの発見で知られ、筑波大学の国際統合睡眠医科学研究機構で睡眠研究を率いてきた人物です。書名からは、睡眠にまつわる通説が入り乱れるなかで、研究の蓄積にもとづいて何が確からしいのかを整理していく一冊であることがうかがえます。

寝つきの悪さや日中の眠気、睡眠時間の長短といった身近な悩みを抱えていて、根拠のはっきりした説明を求めたい方に向く内容と考えられます。短時間睡眠法や快眠グッズなど断片的な情報に触れる機会は多いものの、どれを信じてよいか判断しづらいと感じている方にとっては、考え方の土台を確かめる手がかりになりそうです。三八〇ページ超のボリュームがあるため、腰を据えて読み進めたい方に向いています。

Amazonの商品ページは、二〇二六年十月十五日にはてなブックマークへ登録されました。現在のブックマーク数は一件で、刊行から間もない時期にあたります。